Spesso ci auto sabotiamo con pensieri del tipo: “Non sono capace”, “che stupido che sono”, “che stupida che sono”. In questa meditazione per accrescere la nostra autostima proviamo a lavorare su questo stato mentale comune cambiando le parole che dirigiamo verso di noi.
Ci dedicheremo principalmente al nostro corpo fisico, causa di tantissimo giudizio che spesso dirigiamo sia nei confronti degli altri che di noi stessi. Impariamo a guardarci dall’esterno, con occhi meno giudicanti e più accoglienti.