Impariamo ad allineare correttamente la posizione del guerriero 1 o Virabhadrasana 1. Si tratta di un Asana che migliora il sistema muscolare tonificando e allungando i muscoli delle gambe e del tronco. La posizione del guerriero nello Yoga ha numerosi benefici ed in particolare aiuta ad allungare la colonna vertebrale creando spazio tra le vertebre e rafforza i muscoli della colonna vertebrale.