In questo breve yoga nidra ti chiedo di sdraiarti, coprirti bene ed ascoltare solo il suono della mia voce. E’ essenziale trovare una posizione comoda nella quale puoi rimanere per i prossimi dieci minuti. Entrerai consapevolmente in un sonno profondo, può darsi che dopo questa pratica tu riesca ad addormentarti subito.