Lasciati guidare dalla mia voce in una meditazione un po’ diversa dal solito. A differenza della posizione “classica” per mediare, questa pratica si svolge camminando e mantenendo gli occhi aperti. Così facendo puoi prendere più consapevolezza anche di ciò che c’è all’esterno del tappetino, di ciò che hai intorno. È un ottimo esercizio da trasportare nella tua quotidianità poiché puoi meditare ovunque e in qualunque momento!