Oggi ti propongo una pratica di respirazione per aiutarti a restare nel momento presente, per non distrarti e per sviluppare focus e concentrazione. Passiamo tanto tempo distratti, in questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora.