In questo terzo video di Ashtanga ci focalizziamo sulle posizioni in piedi, che costituiscono la base per sviluppare stabilità, forza e allineamento. Attraverso queste asana, come Trikonasana, Virabhadrasana e altre, lavorerai sull’equilibrio e sul radicamento, fondamentali per progredire in modo sicuro nella pratica. Le posizioni in piedi non solo rafforzano il corpo fisico, ma anche la tua connessione con la terra, creando una solida base per affrontare le sequenze successive.