Oggi desidero parlarti di Face Yoga, una pratica che permette di rilassare e tonificare i muscoli del viso, donando numerosi benefici al corpo e alla mente.
Nel video che ho preparato ti spiego passo dopo passo come funziona, i suoi benefici, quando praticarlo e alcuni consigli personali sui migliori prodotti naturali da usare, prima e dopo la pratica.
Qui ti lascio un breve estratto degli argomenti di cui ti parlerò in modo approfondito nel Focus:
- Che cos’è il Face Yoga?
- Come si pratica lo Yoga Facciale?
- 5 benefici dello Yoga per il viso
- Per chi è indicato lo Yoga Facciale?
- Quali prodotti naturali utilizzare
Il nostro viso racconta tante cose di noi, prendercene cura è fondamentale per migliorare il nostro benessere, sia a livello interiore che esteriore. Inizia da questo Focus!
Che cos’è il Face Yoga?
Partiamo dicendo che il Face Yoga, o Yoga per il viso, è una disciplina ideata da Fumiko Takatsu che riunisce due elementi fondamentali dello Yoga: la pratica fisica, intesa come attivazione muscolare coordinata e la respirazione consapevole.
Lo Yoga Facciale è un allenamento naturale del nostro viso, che permette di minimizzare le rughe, l’espressione corrucciata e tonificare il volto.
Si tratta di una disciplina sempre più apprezzata da moltissime persone e usata non solo per prevenire i segni dell’età, ma anche per mantenere un volto più simmetrico, una pelle più luminosa e donare un senso generale di benessere.
Come si pratica lo Yoga Facciale?
In una classe di Yoga per il viso come prima cosa si inizia predisponendo la parte alta del corpo alla pratica, riscaldando il volto, il collo e le spalle.
In seguito, ci si focalizza su una parte del viso alla volta. Viene quindi isolata la zona della fronte, delle tempie, le linee del naso, le labbra, la zona degli zigomi e la mandibola. Per ogni parte del viso sono previsti degli esercizi dedicati.
Si lavora molto spesso anche sul collo e sulle spalle, poiché tutto è connesso.
Inoltre, si fanno degli esercizi correlati alla respirazione consapevole, cercando sempre di respirare dalle narici e si termina la lezione con un piccolo e breve momento di raccoglimento nel quale ci si rilassa.
È un tempo che ci dedichiamo per prendere consapevolezza, per rilassarci e per donare attenzione al viso, il centro della nostra espressività.
Se vuoi approfondire il concetto di autoconsapevolezza, in Yoga Vibes ti consiglio di provare il percorso di Meditazioni per la Rinascita preparato da Iaia, insegnante di Yoga e Meditazione.
5 benefici dello Yoga per il viso
I benefici dello Yoga facciale sono davvero molti e consentono di migliorare il nostro benessere sia a livello fisico che mentale.
Qui ti riporto solo alcuni tra i principali, ma ti consiglio di vedere il video per scoprirli tutti.
1. Migliora la circolazione sanguigna
L’attivazione dei muscoli facciali ci consente di far scorrere meglio il sangue apportando ossigeno alle nostre cellule e migliorando lo stato della nostra pelle.
2. Riduce e previene i segni dell’età
Grazie alla pratica è possibile rallentare il processo di invecchiamento della pelle e prevenire o ridurre la comparsa di occhiaie, rughe, zampe di gallina e rilassamento cutaneo.
3. Aiuta a migliorare la simmetria del viso
Come per ogni parte del corpo, anche il viso è diviso in più zone ed è importante mantenerle allineate lavorando in particolare sulla postura e sui lineamenti.
4. Tonifica i muscoli e dona lucentezza alla pelle
Durante la pratica possiamo facilmente concentrarci su ogni muscolo facciale, andando ad allenarlo. Questo consente anche di rinvigorire il tessuto cutaneo, donandogli elasticità e luminosità.
5. Aiuta a rilassare la mandibola
Trattandosi di una zona molto sensibile allo stress a molti può capitare di digrignare i denti di notte, stringendo la mandibola. Il Face Yoga aiuta a rilassarsi e rilasciare le tensioni.
Per chi è indicato lo Yoga Facciale?
Partiamo dicendo che lo Yoga Facciale non richiede sforzi fisici particolari, ma solo calma e concentrazione e che inoltre è possibile praticarlo anche comodamente da casa.
Per questo possiamo affermare che il Face Yoga è indicato per tutti e per tutte, senza alcun limite di età.
L’unica differenza è che verso le persone più giovani è consigliato per prevenire i segni del tempo, mentre in un’età più avanzata è indicato per ridurne la comparsa.
Quali prodotti naturali utilizzare
Un’altra cosa che vorrei consigliarti è la scelta dei prodotti da utilizzare per la pratica.
Solitamente viene utilizzato dell’olio o della crema per favorire l’esecuzione di certi movimenti, magari attraverso la manipolazione del viso con le dita.
Io personalmente utilizzo sempre dei prodotti organici e naturali.
In particolare, ti consiglio Lakshmi: un brand ayurvedico che lavora concretamente per la sostenibilità ambientale e per la bellezza naturale.
L’obiettivo di Lakshmi in particolare è proprio quello di offrire dei prodotti naturali e di qualità che consentano alle persone di prendersi cura del proprio corpo, in totale armonia con le leggi della natura e dell’universo.
Prendersi cura di sé stessi praticando Yoga significa, infatti, anche cercare di seguire i principi ayurvedici che ci insegnano il rispetto dell’ambiente e di tutti gli esseri viventi.
Per questo i prodotti della linea Lakshmi sono l’ideale per praticare Face Yoga perché ecosostenibili e ottenuti attraverso un’agricoltura biologica certificata che, non avendo sostanze chimiche, evita di ostruire i pori della nostra pelle lasciandola libera di respirare.
Spero che questo Focus sul Face Yoga ti possa aver aiutato a conoscerlo meglio e che anche tu possa venire a contatto con questa disciplina che apporta davvero molti benefici.
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Ti ringrazio e ti aspetto!