in programma
Respiro e movimento, un viaggio interiore
Lezione in diretta programmata per il
11 Dicembre 2024 alle 07:00
30 minuti
La giusta selezione di lezioni di yoga pensate per quando vuoi prenderti del tempo da dedicare al tuo benessere fisico e mentale!
in programma
in programma
Pausa zen, 30 minuti di equilibrio interiore
Lezione in diretta programmata per il
4 Dicembre 2024 alle 07:00
3. Le posizioni in piedi dell’Ashtanga
Passiamo quindi alle posizioni in piedi dell’Ashtanga Yoga, fondamentali per sviluppare forza e stabilità.
Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Questa classe di movimento somatico è dedicata a chi cerca serenità e
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica.
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi.
Yin Yoga per rallentare
Prenditi un momento per rallentare in questa classe di Yin Yoga guidata da Filippo.
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare.
Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Il ciclo lunare sta volgendo al termine, questa lezione sarà un’occasione per lasciar andare e dare spazio a un nuovo ciclo.
Yoga dinamico per la Luna Crescente
Questa lezione di Yoga per la Luna Crescente sarà dinamica ed energica, proprio come la Luna in questa sua fase.
Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Nella fase di Luna Crescente muoveremo il corpo in una classe di yoga dinamico per creare energia.
Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Nella seconda lezione dedicata alla Luna Nuova manifesteremo un Sankalpa, un obiettivo rivolto all’esterno.
Poni nuove intenzioni con la Luna Nuova
Iniziamo il nostro percorso con una lezione di yoga ispirata alla fase di Luna Nuova, per fare spazio e porre nuove intenzioni.
Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza.
Respirazione per dormire meglio
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante.
Pranayama per liberare la mente
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità.
Pratica di Fit Yoga per risvegliarsi
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti.
Raggiungi la saggezza divina con il Chakra della corona
Siamo arrivati al settimo Chakra, il Chakra della corona. In questa pratica cercheremo di aprirci e accogliere la saggezza divina e sperimentare una forma di unità con l’universo.
Espandi la tua mente con il Chakra del terzo occhio
Utilizziamo l’energia dell’intuizione e della consapevolezza in questa classe di yoga dedicata al sesto Chakra, il Chakra del terzo occhio.
Accendi il tuo fuoco interiore con il Chakra del plesso solare
Esploriamo insieme l’energia del potere personale e della fiducia in sé stessi attraverso questa lezione di yoga dedicata al terzo Chakra.
Esplora gli elementi
Questa lezione di Tribal Yoga vuole riportarci ad un movimento libero e
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome.
Sviluppa la tua creatività
Lasciati guidare in una meditazione fatta di danze, luci, musiche, odori e
Accresci la tua autostima
Spesso ci auto sabotiamo con pensieri del tipo: “Non sono capace”, “che
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Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per
Migliora la concentrazione
Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto
Equilibrio di corpo e mente
Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando
Rilascia le tensioni
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni.
Booster di energia!
Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I
Allena la tua forza
Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla
Scopri la propriocezione
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio
Rigenerati lentamente
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
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Gestire la rabbia
Pratica stress out
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa
Yin per le cervicali
Quante volte sentiamo dolore al collo, spalle o sperimentiamo la spiacevole emicrania?
Yin per aprire il petto
In questa pratica ci focalizziamo sugli inarcamenti, imprescindibili per compensare la postura
Tribe animal
La fusione tra Capoeira e Animal Yoga genera una sequenza di movimenti
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Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo
Entra in contatto con la terra
In questa lezione ti connetterai con l’elemento fondamentale di questo percorso: la
Libertà di essere
Questa lezione ti aiuterà a muoverti attivando la propriocezione, ovvero il senso
Lascia andare le tensioni
Lascia andare lo stress accumulato durante la tua giornata