In questa lezione ci focalizziamo sulle posizioni invertite che fanno parte della Half Primary Series di Ashtanga, come Sarvangasana (Candela) e Sirsasana (Headstand), che sono essenziali per migliorare l’equilibrio, stimolare la circolazione e rinnovare l’energia vitale. Queste asana aiutano a sviluppare forza, stabilità e controllo, promuovendo al contempo il rilassamento del sistema nervoso. Le posizioni invertite sono fondamentali per chiudere la pratica in modo rigenerante e consapevole.