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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno.
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Asana Ashtanga Ayurveda Face Yoga Hatha Meditazione Movimento libero Nidra Pranayama Teoria Vinyasa Yin Yoga NidraTutte le lezioni
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Alleggerire il cuore
Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore.
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Silenzio della mente
Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente.
Posizione estesa dalla mano all’alluce – Utthita Hasta Padangusthasana
Questa posizione stimola la propriocezione, infondendo grande concentrazione e focus mentale.
Posizione della Candela – Salamba Sarvangasana
Questa posizione invertita deriva dall’Hatha Yoga ed è considerata una delle posizioni della longevità.
Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga.
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome.
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura.
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga.
Lo Yoga del buonumore
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.
I 5 riti tibetani
Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.
Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza.
Meditazione per ritrovare la calma
Ritagliati un momento da dedicare al silenzio e all’ascolto del tuo respiro.
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Yin e Yang, la mia lezione prima dell’India
Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature
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Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è
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Yoga nidra per lo stress e meditazione sui chakra
Attivando lo stato di coscienza profonda sdraiati a terra, ci concederemo un
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Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena.
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Determinazione e coraggio
Trova la forza nel cambiamento! Dedichiamo questa live alla meditazione che ci
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 1
Impariamo ad allineare correttamente la posizione del guerriero 1 o Virabhadrasana 1.
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 2
La posizione del Guerriero 2 o Virabhadrasana 2 ci aiuta ad espandere
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 3
Virabhadrasana 3 o Posizione del Guerriero 3 è un asana abbastanza complesso
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Meditazione di Natale
Ritroviamoci in questo momento così particolare in una meditazione e breathwork guidati,
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Cardio flow per aumentare flessibilità e forza
Migliora la tua resistenza e agilità con una lezione mirata a stimolare
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Respira e fluisci
Lasciati trasportare in un “flow” morbido e dinamico, che ti aiuterà a
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Tribal and Ecstatic dance in Sri Lanka
Direttamente dalla giungla lasciati coinvolgere e trasportare da un flusso di movimento
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Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del
Segui il tuo istinto
Per affievolire ansia e insicurezza è necessario un profondo ascolto interiore, l’ascolto
Esci dalla tua zona di comfort
Con questa meditazione sul coraggio cercheremo di trovare la giusta spinta per
Esprimi la tua gratitudine
In questa meditazione osserveremo il nostro percorso e ci concentreremo sulla gratitudine.
Definisci il tuo branco
In questa meditazione prenderemo consapevolezza delle persone che ci circondano, del nostro
Sviluppa la tua creatività
Lasciati guidare in una meditazione fatta di danze, luci, musiche, odori e
Accresci la tua autostima
Spesso ci auto sabotiamo con pensieri del tipo: “Non sono capace”, “che
Osserva la tua ansia
Il respiro si fa corto, la mente è incontrollabile, il corpo trema.
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Power Yoga per le braccia
Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella
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Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per
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Fit yoga per addome e glutei
Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una
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Yoga nidra ed eclissi
Ti propongo una pratica guidata per dormire meglio e purificare i tuoi
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Tribal dance and flow
In diretta dal portogallo ripeteremo la lezione vista al Wanderlust festival: una
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Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai
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Resta nel momento presente
Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alla fluidità per restare concentrati nel
Riposati e rilassati
In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e
Rigenera il corpo e ritrova energia
In questa lezione lavoriamo in modo intenso per creare calore nel corpo
Rilascia le tensioni
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni.
Equilibrio di corpo e mente
Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando
Migliora la concentrazione
Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto
Pratica l’introspezione
In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci
Buongiorno positivo
Questa mattina andremo ad alzare i livelli di energia con una pratica
Booster di energia!
Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I
Allena la tua forza
Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla
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Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce.
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Overthinking: smettere di pensare troppo
Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla