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Vinyasa per ritrovare l’energia
Rinnova e ricarica il tuo corpo dopo le vacanze, periodo che può
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi
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Yoga tribale ed esplorazione del movimento
Suono, ritmo e musica, in una lezione su mobilità totale del corpo!
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Anahata, l’energia del cuore
Lezione di yoga Flow e meditazione sull’amore per ritrovare leggerezza e sentire
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Spice it up!
Yoga per il terzo chakra. Pratica dinamica per la forza e il
Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione
Libera la tensione dai fianchi
Utilizza questa breve ma efficace pratica per sciogliere i nodi e le
Braccia e gambe superflow
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho
Scopri la propriocezione
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio
Rigenerati lentamente
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla
Muoviti consapevolmente con il respiro
Questa lezione di vinyasa (ritmo fluido e dinamico) è pensata per riscaldare
L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso
Inarca, espandi, respira
In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e
Introduzione alle inversioni
Scopriamo insieme cosa sono le inversioni nello yoga, i loro benefici e
Sirsasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita
Pincha Mayurasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita
Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle
Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più
Defaticamento post inversioni
Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come
Pincha Mayurasana, tecnica per la posizione sugli avambracci
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana,
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Mobility Flow
Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi
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Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli.
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Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia
Consigli ayurvedici per l’estate
L’estate è la stagione di Pitta: calda, luminosa, intensa. Conoscere che cibi
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Solstizio d’estate
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo
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Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora
Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per
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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam
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Coltiva la compassione ed il perdono
Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una
Meditazione sull’acqua
Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere
Yoga Nidra con campane tibetane
Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in
Riscaldamento completo pre surf
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga
Yoga distensivo prima del surf
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.
Riscaldamento veloce pre surf
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,
Riscaldamento spalle e fianchi pre surf
Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima
Respirazione per surfare meglio
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire
Respirazione dinamica per gestire l’apnea
L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo
Migliora il tuo take off con lo yoga
Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?
Allena la remata e fortifica braccia e spalle
Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per
Migliora la tua agilità sul surf
Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di
Yoga post surf per spalle e schiena
So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.
Yoga post surf per il bacino
Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?
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Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e
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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione
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Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni
Consigli per la primavera
In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.
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Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in