Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Trovare equilibrio
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il
Buongiorno Primavera
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
Meditazione per la primavera
Inizia il percorso con una meditazione guidata che ti faccia sentire esattamente
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
Yoga a letto per sciogliere il corpo
Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai
Fit Yoga per l’addome
In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo
Fit Yoga energizzante
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti
Fit Yoga per i glutei
Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa
Mini pratica di yoga per le lombari
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con
Routine detox
Questa lezione è molto fluida, aiuta a liberare gli accumuli di tossine,
Saluti al sole Hatha Yoga
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te
Vinyasa avanzato per tutto il corpo
Una breve pratica ma davvero tosta per un livello leggermente più avanzato.
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Yoga rilassante
Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
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Primitive Flow
Immergiti in una pratica di movimento primordiale, divertente, liberatoria, forte e dinamica.
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
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Ritmo fluido
Pratica di vinyasa multilivello nella quale arriveremo tutto il corpo coordinandolo col
Posizione della farfalla – Baddha Konasana
Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e
Posizione dell’aratro – Halasana
Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli
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Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
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Gestire la rabbia
Pratica stress out
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Breve pausa per i fianchi
Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi
Breve pausa per il collo
Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da
Benessere delle gambe
Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla
Stretching alla scrivania
Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso
Stretching in piedi
Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della
Yoga per mani e polsi
I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di
Yoga per le spalle
A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue
Yoga break al mattino
In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa
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Yoga per dormire
Lento Flow con respiro e meditazione per addormentarti con dolcezza
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Aumenta la tua sicurezza
Pratica Yang, focalizzata sull’addome per migliorare la propria autostima e determinazione
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Pratica yin lenta per aiutare a mantenere un atteggiamento calmo e distaccato
Consulenza Ayurvedica
Oggi ti porto con me ad una consulenza Ayurvedica per vedere cosa
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Ritmo & Suono
Una pratica dedicata alla musica, fluida, morbida, per riscoprire la connessione naturale
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Detox & Fit
Una pratica per stare in forma, perché un corpo sano e forte,
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Full Moon Yoga
Celebriamo il primo plenilunio dell’anno, anche chiamato Luna del Lupo) Una pratica