Ti do il benvenuto a questa prima lezione di Vinyasa Yoga! Vinyasa è uno stile di yoga che prevede che ad un respiro corrisponda un movimento del corpo. Si tratta dunque di un moto fluido e costante che passa da una posizione all’altra. Solitamente il Vinyasa ha un “tema”, che può essere una posizione in particolare, una specifica parte del corpo o un argomento come, ad esempio, i Chakra. Questa lezione sarà dedicata a Malasana, quindi prepareremo il corpo per agevolarlo nell’apertura delle anche. Non ti servirà nulla se non il tappetino!