In questa classe di Pranayama in gravidanza vedremo come combinare la respirazione yogica completa con il respiro Ujjhay. Ujjhay è un respiro che abita prevalentemente lo spazio toracico, ma può essere anche combinato ad un lavoro più ampio che riguarda tutta la capacità polmonare. Ad ogni modo ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo: se ti è più confortevole respirare prevalentemente con il torace, non c’è nessun problema. Puoi adattare queste pratiche alle tue necessità!