In questa lezione ti guiderò in un altro esercizio dedicato al rilassamento del pavimento pelvico per la preparazione al parto. Ti proporrò due esercizi di visualizzazione, uno più sincronizzato al respiro e l’altro un po’ più “svincolato”. Se nessuno di questi dovesse risultarti facile, ma trovi altre soluzioni che facilitano il tuo rilassamento e la sensazione di morbidezza, ovviamente sentiti libera di personalizzare la pratica.