In questo quarto video del nostro percorso dedicato alla Half Primary Series di Ashtanga, approfondiremo le transizioni Jump Back e Jump Through, essenziali per collegare fluidamente le asana nella pratica. Questi movimenti richiedono forza e controllo, oltre ad aiutare a sviluppare leggerezza e agilità nel corpo. Imparerai come integrare il respiro con il movimento per rendere le transizioni più fluide e senza sforzo apparente, creando continuità e grazia nella tua pratica.