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Respiro e movimento, un viaggio interiore
Lezione in diretta programmata per il
11 Dicembre 2024 alle 07:00
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Ogni settimana nuove lezioni e tutti i link per accedere alle live registrate
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Pausa zen, 30 minuti di equilibrio interiore
Lezione in diretta programmata per il
4 Dicembre 2024 alle 07:00
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Vinyasa per corpo e mente
Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga.
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Coltiva l’amore con la meditazione metta
Coltiva l’amore per la tua persona.
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Lasciati guidare in una meditazione con visualizzazione
Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce.
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Ascolta il silenzio attraverso le meditazioni Apanasati e Vipassana
Dedicati al silenzio e all’introspezione.
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Coltiva il presente con la meditazione mindfulness
Connettiti con il momento presente.
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Sunrise flow: energia per la tua giornata
Risveglia corpo e mente con lo yoga.
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Vinyasa per alleggerire le gambe
Alleggerisci le gambe e migliora la circolazione con questa classe di Vinyasa Yoga.
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Ashtanga mix flow
Risvegliamo il corpo con una bella carica di energia grazie a questa classe di Ashtanga Yoga.
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Meditazione per vivere con leggerezza
Cominciamo la giornata con questa meditazione e yoga flow per vivere con più leggerezza.
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Meditazione del risveglio
Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino.
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Yoga del risveglio, ascoltarsi nel profondo
Dedichiamo questa lezione all’ascolto interiore profondo.
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Yoga per la zona lombare
Classe di Vinyasa dedicata al benessere della zona lombare.
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Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Lavoriamo su posizioni di allungamento pensate per portare beneficio alla zona lombare.
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Yoga per sviluppare la forza
Risvegliamoci in maniera dinamica ed energica con questa lezione di Vinyasa Yoga.
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Yoga per imparare ad accettarsi
Risvegliamo corpo e mente con questa lezione di Vinyasa pensata per lavorare sulla propria accettazione.
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Yoga per l’iperattività
Impariamo a fermarci e rallentare anche quando sembra impossibile. Scoprirai quale creatività può nascere da questa energia.
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Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Lasciati guidare in questa meditazione silenziosa nella quale ci connetteremo profondamente con il respiro.
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Meditazione: impara a restare presente
In questa meditazione guidata ci concentreremo sulla presenza mentale e sull’imparare a rimanere nel qui ed ora.
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Equilibrio e forza sulle braccia
In questa lezione di yoga troveremo energia con un flow dinamico, focalizzandoci sull’equilibrio e sulla forza delle braccia.
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Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena!
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere.
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Intenzioni ed energia, meditazione e Yoga flow per manifestare le nostre più profonde intenzioni
Prendiamoci un momento a inizio anno per porre le nostre più profonde intenzioni attraverso Yoga e meditazione.
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Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
Dedichiamoci un momento di condivisione e connessione per celebrare il Natale con questa meditazione.
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno.
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Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo.
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Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
Lo Yoga è il regalo dell’India al mondo. In questa meditazione e talk live cercherò di trasmettervi cosa mi ha insegnato questo paese incredibile e intenso.
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Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga.
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Meditazione per lasciarsi andare
Dedichiamoci a una meditazione e pranayama per imparare ad accettare, e soprattutto a capire quando è il momento di lasciar andare.
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Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione.
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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse.
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Meditazione per conoscere meglio sé stessi
Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi.
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Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana.
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Meditazione per dormire e rilassamento completo
Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante.
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Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo!
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Power yoga, forza e mobilità!
In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo.
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Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri.
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato.
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Inversioni, un mondo da scoprire
In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta.
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Rivitalizzare il corpo
Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo.
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Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento.
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Yoga per la stanchezza
Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia
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Pranayama e Yoga, comprendere il respiro durante la pratica
In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando
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Il flow del mattino
Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità.
LIVE
Vinyasa multilivello
Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga.
LIVE
Meditazione per darsi valore
Scopri i benefici della metta meditation, la meditazione dell’amore universale.
LIVE
Il cammino interiore
In questa meditazione troverai la forza di superare gli ostacoli che impediscono l’autorealizzazione.
LIVE
Mindfulness e stress
Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress.
LIVE
Yoga Nidra & Journaling
In questa lezione impareremo a scrivere i nostri pensieri prima di dormire e a rilassarci in modo profondo.
LIVE
Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno.
LIVE
Alleggerire il cuore
Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore.
LIVE
Silenzio della mente
Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente.
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Yin e Yang, la mia lezione prima dell’India
Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature
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Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è
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Yoga nidra per lo stress e meditazione sui chakra
Attivando lo stato di coscienza profonda sdraiati a terra, ci concederemo un
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Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena.
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Determinazione e coraggio
Trova la forza nel cambiamento! Dedichiamo questa live alla meditazione che ci
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Meditazione di Natale
Ritroviamoci in questo momento così particolare in una meditazione e breathwork guidati,
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Cardio flow per aumentare flessibilità e forza
Migliora la tua resistenza e agilità con una lezione mirata a stimolare
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Respira e fluisci
Lasciati trasportare in un “flow” morbido e dinamico, che ti aiuterà a
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Tribal and Ecstatic dance in Sri Lanka
Direttamente dalla giungla lasciati coinvolgere e trasportare da un flusso di movimento
LIVE
Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del
LIVE
Power Yoga per le braccia
Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella
LIVE
Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per
LIVE
Fit yoga per addome e glutei
Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una
LIVE
Yoga nidra ed eclissi
Ti propongo una pratica guidata per dormire meglio e purificare i tuoi
LIVE
Tribal dance and flow
In diretta dal portogallo ripeteremo la lezione vista al Wanderlust festival: una
LIVE
Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai
LIVE
Resta nel momento presente
Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alla fluidità per restare concentrati nel
LIVE
Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce.
LIVE
Overthinking: smettere di pensare troppo
Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla
LIVE
Vinyasa per ritrovare l’energia
Rinnova e ricarica il tuo corpo dopo le vacanze, periodo che può
LIVE
LIVE
Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi
LIVE
Yoga tribale ed esplorazione del movimento
Suono, ritmo e musica, in una lezione su mobilità totale del corpo!
LIVE
Anahata, l’energia del cuore
Lezione di yoga Flow e meditazione sull’amore per ritrovare leggerezza e sentire
LIVE
Spice it up!
Yoga per il terzo chakra. Pratica dinamica per la forza e il
LIVE
Mobility Flow
Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi
LIVE
Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli.
LIVE
Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia
LIVE
Solstizio d’estate
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo
LIVE
Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora
Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che
LIVE
Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per
LIVE
Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam
LIVE
Coltiva la compassione ed il perdono
Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una
LIVE
Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo
LIVE
Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e
LIVE
Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione
LIVE
Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni
LIVE
Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.
LIVE
Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Yoga rilassante
Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare
LIVE
Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
LIVE
Primitive Flow
Immergiti in una pratica di movimento primordiale, divertente, liberatoria, forte e dinamica.
LIVE
Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
LIVE
Ritmo fluido
Pratica di vinyasa multilivello nella quale arriveremo tutto il corpo coordinandolo col
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Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
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Gestire la rabbia
Pratica stress out
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
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Yoga per dormire
Lento Flow con respiro e meditazione per addormentarti con dolcezza
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Aumenta la tua sicurezza
Pratica Yang, focalizzata sull’addome per migliorare la propria autostima e determinazione
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Gestire lo stress
Pratica yin lenta per aiutare a mantenere un atteggiamento calmo e distaccato
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Ritmo & Suono
Una pratica dedicata alla musica, fluida, morbida, per riscoprire la connessione naturale
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Detox & Fit
Una pratica per stare in forma, perché un corpo sano e forte,
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Full Moon Yoga
Celebriamo il primo plenilunio dell’anno, anche chiamato Luna del Lupo) Una pratica
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Yoga posturale
Pratica adatta a migliorare la salute della colonna vertebrale mantenendone le naturali
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Restorative Yoga
Una perfetta combinazione di respiro e movimento per rilassare i tessuti e
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Inizia una vita sana
Pratica di yoga fluido per tutti che pone le basi ad un
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Propositi per il nuovo anno
Pratica di yoga e journaling in cui manifestiamo ciò che desideriamo
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Rilassati in profondità
Pratica di hatha Flow per allungare il corpo e rilassare la mente
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Pratica del Natale
Ci riuniamo per un Natale consapevole. Una lezione per tutti i livelli
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Mantra del solstizio
Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a
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Ecstatic Dance
Hai mai provato a ballare liberamente? A fondere lo yoga con uno
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Yoga lento: pratica di yin yoga
Pratica adatta agli sportivi ma anche a chi lavora tutto il giorno
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Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
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Acqua
flow stimolante per la salute della colonna
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Terra
Senti l’energia del respiro che si muove verso la terra, le radici
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Aria
Flow leggero, morbido e libero.
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo
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Yoga per l’ansia
In questa lezione ti aiuterò a gestire l’ansia con il potere del
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Go with the flow
Movimento libero e tribale per riscoprire il nostro corpo
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Mente positiva
Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per
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Slow Flow
Pratica lenta per allungare la muscolatura e rilassarsi in profondità
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Ashtanga Flow
Un flow ispirato alla pratica tradizionale dell’ashtanga, non è la prima serie
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Deepavali
Risveglia la tua luce interiore con questa classe dedicata alla celebrazione indù
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Apertura dei fianchi
Pratica fluida per il secondo chakra. Una pratica di connessione che ti
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Movimento detox
Muoviti per buttare fuori tutte le tossine e vivereMuoviti per buttare fuori
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Tapping e auto massaggio rilassante
Yin Yoga per il benessere del corpo e della mente associato al
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Risveglio dolce
Pranayama, meditazione e risveglio lento, un contatto con il nostro corpo per