Yoga per rilassarsi
Rilassa il sistema nervoso con lo yoga.
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Stili di meditazione
Scopri i diversi stili di meditazione.
in programma
Respiro e movimento, un viaggio interiore
Lezione in diretta programmata per il
11 Dicembre 2024 alle 07:00
in programma
Pausa zen, 30 minuti di equilibrio interiore
Lezione in diretta programmata per il
4 Dicembre 2024 alle 07:00
LIVE
Vinyasa per corpo e mente
Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga.
1. Introduzione a Bandha, Ujjayi e Drishti
Partiamo dalla teoria di alcuni concetti fondamentali dell’Ashtanga.
Workshop: Ashtanga Yoga, origini, benefici e significato
Scopriamo insieme l’Ashtanga Yoga.
LIVE
Coltiva l’amore con la meditazione metta
Coltiva l’amore per la tua persona.
LIVE
Lasciati guidare in una meditazione con visualizzazione
Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce.
LIVE
Ascolta il silenzio attraverso le meditazioni Apanasati e Vipassana
Dedicati al silenzio e all’introspezione.
LIVE
Coltiva il presente con la meditazione mindfulness
Connettiti con il momento presente.
Ricomincia con lo yoga
Ricomincia da qui la tua routine di pratica.
LIVE
Sunrise flow: energia per la tua giornata
Risveglia corpo e mente con lo yoga.
Migliora la mobilità articolare
Sperimenta pratiche dedicate a migliorare la mobilità articolare.
Workshop sull’Ikigai, cos’è e come trovarlo
L’Ikigai è un concetto giapponese che unisce passione, missione, vocazione e professione,
Scarica d’energia per liberarti dalla rabbia
Questa classe di movimento somatico ha lo scopo di aiutarti a rilasciare
Esplodi di gioia con la danza della felicità
Questa classe di movimento somatico è pensata per risvegliare e celebrare la
Radicati nel presente per gestire la paura
Trova stabilità e sicurezza di fronte alla paura con questa lezione di
Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Questa classe di movimento somatico è dedicata a chi cerca serenità e
Il flusso del cuore per emergere dalla tristezza
Questa lezione di movimento somatico vuole aiutarti a superare la tristezza attraverso
La danza del respiro contro l’ansia
Questa lezione di movimento somatico è pensata per aiutarti a gestire e
Movimento somatico
Comprendi le tue emozioni attraverso questo percorso di movimento somatico.
LIVE
Vinyasa per alleggerire le gambe
Alleggerisci le gambe e migliora la circolazione con questa classe di Vinyasa Yoga.
LIVE
Ashtanga mix flow
Risvegliamo il corpo con una bella carica di energia grazie a questa classe di Ashtanga Yoga.
LIVE
Meditazione per vivere con leggerezza
Cominciamo la giornata con questa meditazione e yoga flow per vivere con più leggerezza.
Yoga per conoscersi meglio
Conosciti meglio con lo Yoga.
Workshop: che cos’è la Somatica?
Parliamo di Somatica: cos’è, come studia il corpo e come può essere integrata allo yoga per il nostro benessere.
Yoga in vacanza
Lascia andare le tensioni e lo stress, allontanati dalle preoccupazioni e goditi vacanze armoniose e rigeneranti.
LIVE
Meditazione del risveglio
Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino.
LIVE
Yoga del risveglio, ascoltarsi nel profondo
Dedichiamo questa lezione all’ascolto interiore profondo.
LIVE
Yoga per la zona lombare
Classe di Vinyasa dedicata al benessere della zona lombare.
Workshop
Workshop dedicati alla formazione, alla scoperta dello Yoga e non solo.
Workshop per liberarsi dal giudizio
Un Workshop guidato da Meg e da Laura Carbone, Personal Coach, su come liberarsi dal giudizio verso di noi e verso gli altri.
Meditazione sugli elementi
Ritrova la connessione con l’universo attraverso questa meditazione guidata sugli elementi.
Meditazioni per rilassarsi
Rilassa corpo, mente e spirito attraverso la meditazione.
LIVE
Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Lavoriamo su posizioni di allungamento pensate per portare beneficio alla zona lombare.
Rilascia le emozioni con lo Yoga Nidra – Livello 9
Il livello 9 è l’ultimo livello di questo percorso base di Yoga Nidra.
Cambia la tua respirazione con lo Yoga Nidra – Livello 8
In questo livello la fase della respirazione cambia, sperimenterai la respirazione psichica.
Yoga Nidra, lascia andare dolore e piacere – Livello 7
Nel livello 7 si sperimenta l’ultima delle sensazioni opposte, la sensazione di dolore e piacere.
Sperimenta il caldo e il freddo con lo Yoga Nidra – Livello 6
In questo livello sperimenterai un’altra sensazione/emozione opposta, il freddo e il caldo.
Pesantezza e leggerezza nello Yoga Nidra – Livello 5
Nel livello 5 il conteggio dei respiri è aumentato da 27 a 1 e si iniziano a sperimentare le sensazioni opposte.
Pratica la visualizzazione con lo Yoga Nidra – Livello 4
In questo livello viene aumentato il conteggio dei respiri da 18 a 1 e introdotta la fase della Visualizzazione.
Il Sankalpa nello Yoga Nidra – Livello 3
Nel terzo livello, come introdotto nel video precedente, proveremo a formulare un Sankalpa.
Introduzione al Sankalpa
In questo video introduciamo il Sankalpa, prima di passare al terzo livello di Yoga Nidra.
Yoga Nidra e consapevolezza del respiro – Livello 2
Nel secondo livello di Yoga Nidra è introdotta la fase della consapevolezza del respiro.
Inizia la tua pratica di Yoga Nidra – Livello 1
Inizia la tua esperienza diretta con lo Yoga Nidra dal primo livello.
Il Mantra Shanti
In questo video Monica ti spiegherà il significato del Mantra Shanti completo, il mantra della Pace.
Come praticare Yoga Nidra
Una breve introduzione su come funziona lo Yoga Nidra, le linee guida da seguire e alcune raccomandazioni.
Che cos’è lo Yoga Nidra
Vediamo insieme che cos’è lo Yoga Nidra, partendo dalle sue origini e dalla sua storia.
Yoga Nidra
Libera le tensioni accumulare e dedicati al rilassamento profondo con questo percorso di Yoga Nidra.
Meditazione sul coraggio di non piacere
Una meditazione dedicata al coraggio di non piacere, per scardinare l’idea che siamo in dovere di accontentare sempre le persone che ci circondano.