Ciao , qui trovi tutti i percorsi e le lezioni che hai aggiunto ai preferiti e le lezioni che hai segnato come completate. Un punto di partenza perfetto per la tua pratica.
Vinyasa Avanzato è il percorso pensato per chi desidera approfondire la propria
Affronta al meglio i cambiamenti. Scopri come depurare il corpo e alleggerire la mente.
Scopri come risvegliare al meglio il corpo e la mente, con questo percorso di yoga del mattino.
Mettiti in gioco con questo corso di power yoga. Sviluppa la forza e liberati dalle tossine.
Il tuo viaggio attraverso lo yoga inizia da qui!
Se sei alle prime armi, questo è il percorso ideale. Scopri come iniziare a praticare yoga dalle basi.
Pratica passo dopo passo la Half Primary Series.
Comprendi le tue emozioni attraverso questo percorso di movimento somatico.
Workshop dedicati alla formazione, alla scoperta dello Yoga e non solo.
Apriti al tuo lato selvaggio. Scopri come ritrovare il tuo istinto attraverso il movimento libero del corpo.
Esplora le pratiche di respirazione più consigliate in dolce attesa.
Un percorso dolce e consapevole pensato per accompagnarti in ogni fase della
Prenditi cura del pavimento pelvico in gravidanza.
Rilassa il sistema nervoso con lo yoga.
Scopri i diversi stili di meditazione.
Ricomincia da qui la tua routine di pratica.
Sperimenta pratiche dedicate a migliorare la mobilità articolare.
Conosciti meglio con lo Yoga.
Rilassa corpo, mente e spirito attraverso la meditazione.
Libera le tensioni accumulare e dedicati al rilassamento profondo con questo percorso di Yoga Nidra.
Rinforza e tonifica il corpo con questo percorso di yoga pensato per lavorare sulla muscolatura.
Rilassa corpo e mente e ritrova la calma in questo percorso di Yin Yoga guidato da Filippo.
Inizia un percorso di rinascita. Queste meditazioni ti aiuteranno a ricominciare da te.
Scopri lo Yin Yoga. Troverai diverse pratiche lente, per distendere il corpo e calmare la mente.
Segui il suono della mia voce in queste meditazioni guidate per ritrovare il tuo equilibrio interiore.
Migliora la tua flessibilità con lo yoga. Esplora pratiche di Vinyasa Yoga, per allungare i muscoli.
Pratica con Iaia lezioni di Yoga per riconnetterti con il ciclo lunare.
Migliora la mobilità e la percezione del tuo corpo con un percorso di yoga pensato per gli sportivi.
Riscopri il piacere di riposare bene. Praticando yoga prima di dormire, potrai rilassare il corpo e la mente.
Un corso di yoga dedicato al surf, ma utile per tutti. Scopri tanti esercizi per migliorare le tue prestazioni.
Filippo ci guiderà nell’esplorazione del Pranayama, il controllo del Prana, l’energia vitale che scorre al nostro interno.
Esplora i 7 Chakra, i centri energetici del nostro corpo, attraverso classi di yoga pensate per attivare e stimolare l’energia vitale.
Vieni a scoprire l’Hatha Yoga: lo stile più antico, originatosi nelle scuole iniziatiche dell’India e Tibet.
Scopri con Alessia come avvicinarti, passo dopo passo, al mondo delle inversioni nello yoga.
Un percorso guidato da Svea alla scoperta delle emozioni e di come liberarle attraverso il movimento del nostro corpo.
Migliora la respirazione con lo yoga. Scopri come può aiutarti a liberare la mente e sentirti meglio.
Scopri gli Asana, le posizioni dello yoga. Ti mostrerò come eseguirle, una per una, alla perfezione.
Ritrova la connessione con il tuo corpo. In questo corso di Vinyasa Yoga riscoprirai la tua libertà interiore.
Esplora pratiche brevi di Vinyasa e Hatha Yoga, efficaci per ogni momento della tua giornata.
Lascia andare le tensioni e lo stress, allontanati dalle preoccupazioni e goditi vacanze armoniose e rigeneranti.
Impara a prenderti cura del tuo volto con queste pratiche di Yoga per il Viso.
Prenditi una pausa dal lavoro, rilassa i muscoli e libera la mente. In pochi minuti ti sentirai meglio.
Lasciati andare con questo stile di yoga fluido, che riprende i movimenti del mondo animale.
Scopri come iniziare a meditare. Impara a gestire le emozioni, i pensieri e l’energia che scorre nel corpo.
Scopri assieme a me l’Ayurveda: l’antica medicina indiana, considerata la madre di tutte le cure.
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Dedichiamoci una pratica del mattino centrata sul tema del coraggio interiore.
Una posizione di forza, centratura, equilibrio e fiducia: prepariamo il corpo per Pincha Mayurasana.
Inarcamenti e aperture del petto: questo flow ti aiuterà ad entrare in Natarajasana, la posizione del dio danzante.
Questa lezione di Vinyasa avanzato ti aiuterà ad entrare in Bakasana, una posizione di equilibrio e forza sulle braccia.
Prepara il corpo e rinforza le braccia per entrare nella posizione di Eka Pada Koundinyasana.
Una lezione fluida e dinamica dedicata ad Astavakrasana, la posizione degli otto angoli.
In questo Workshop esploreremo insieme la magia del Ramayana, uno dei poemi
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Risvegliamo corpo e mente con questa pratica di Vinyasa per fluire e
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Dedichiamoci una pratica lenta mirata a sciogliere le tensioni e alleviare lo
Questa lezione è pensata per quei momenti in cui la gravidanza si
Questa lezione è pensata per alleviare il dolore da infiammazione del nervo sciatico.
Muovi il corpo e ritrova energia con questa pratica dinamica per la gravidanza.
Rilassa profondamente il corpo con questa pratica di yin.
Rinforza gambe e schiena con questa lezione sulle posizioni in piedi.
Questa pratica è dedicata alla mobilità del bacino, essenziale per alleviare tensioni,
Riscalda e muovi la colonna con questa breve pratica di preparazione al percorso.
Prepara e riscalda il corpo con questa breve pratica.
Scopriamo insieme a Sabina come funzionano i Chakra, i nostri principali centri
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Trova equilibrio e calma la mente con questo flow di yoga e
Prova questi esercizi di visualizzazione per rilassare il perineo.
Entriamo ora nella fase di preparazione al parto con esercizi di rilassamento del perineo.
Prova ora l’attivazione ottimale del pavimento pelvico.
Prova l’esercizio della zip per l’attivazione del pavimento pelvico.
In questa prima lezione cominceremo a familiarizzare con il perineo. Partiamo dunque
In questo Workshop di somatica insieme a Federica Lazza, esperta Life Coach
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Uniamoci in un abbraccio universale per manifestare la nostra gratitudine con questa
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Una pratica profonda di Vinyasa per ascoltarti e riconnetterti con le tue
Lascia andare tensioni e rigidità con questa respirazione.
Sciogli le tensioni provando questa respirazione.
Ossigena il corpo con la respirazione toracica.
Combina il respiro Ujjhay con la respirazione yogica completa.
Prova la respirazione yogica completa in gravidanza.
Comprendere il senso della vita attraverso gli insegnamenti della Bhagavad Gita.
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Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga.
Proviamo ora la Half Primary Series completa.
In questa lezione ti guiderò in una versione della Half Primary Series un po’ più semplice.
Dedichiamoci alle posizioni finali della Half Primary Series.
Focalizziamoci sulle posizioni invertite che fanno parte della Half Primary Series.
Vediamo insieme come allineare correttamente Navasana e Urdhva Dhanurasana.
Dedichiamoci alle posizioni sedute dell’Ashtanga, parte centrale della Half Primary Series.
Scopriamo come creare continuità nella pratica dell’Ashtanga.
Passiamo quindi alle posizioni in piedi dell’Ashtanga Yoga, fondamentali per sviluppare forza e stabilità.
Vediamo insieme i saluti al sole dell’Ashtanga Yoga.
Partiamo dalla teoria di alcuni concetti fondamentali dell’Ashtanga.
Scopriamo insieme l’Ashtanga Yoga.
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Coltiva l’amore per la tua persona.
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Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce.
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Dedicati al silenzio e all’introspezione.
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Connettiti con il momento presente.
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Risveglia corpo e mente con lo yoga.
L’Ikigai è un concetto giapponese che unisce passione, missione, vocazione e professione,
Ti do il benvenuto in questo focus dedicato ai Kosha, un concetto
La gravidanza è un viaggio unico, un periodo di trasformazione che coinvolge corpo, mente ed emozioni.
Scopri il significato di Pratyahara, il quinto ramo dello yoga.
La kinesiologia e lo yoga, pur essendo discipline distinte, condividono un terreno comune nel loro approccio olistico al benessere fisico e mentale.
Analizziamo insieme a Mattia il mondo dei sogni e il loro significato.
Parliamo di autostima, la base di tutte le nostre relazioni, un argomento al quale tengo molto e che trovo estremamente importante.
Dopo aver introdotto l’apnea vediamo ora le fasi della respirazione necessarie per praticare questa disciplina.
Esploriamo insieme a Francesco l’affascinante mondo dell’apnea e la sua relazione con lo yoga.
In questo Focus parliamo di manifestazione o legge dell’attrazione, un tema molto più scientifico di quanto si pensi.
Scopriamo insieme a Giulia il mondo della Kinesiologia, una disciplina olistica che si occupa di leggere i segnali del corpo.
In questo Focus parleremo ancora dei Dosha, focalizzandoci sulle loro caratteristiche e disturbi associati.
Oggi vorrei parlarti di Surya Namaskar, il saluto al sole, una delle sequenze di Asana più conosciute dello Yoga.
L’autunno è una stagione di transizione, Giulia ci darà qualche consiglio ayurvedico su come affrontarla al meglio.
Le Mudra, conosciute anche come “lo Yoga delle mani”, sono delle posizioni delle dita delle mani che portano con sé un grande significato. Scopriamolo insieme.
Approfondiamo insieme il Pranayama, il quarto ramo dello yoga, ciò che collega corpo e mente e che apre le porte alla ricerca interiore.
In questo Focus, insieme a Svea, ci concentreremo sulle emozioni, esplorando che cosa sono, da dove arrivano e come liberarle attraverso il movimento.
In questo Focus analizzeremo, insieme a Jacopo Ceccarelli, quali sono i precetti fondamentali dello yoga tradizionale e come questa disciplina è cambiata nel tempo.
In questo Focus andiamo oltre il mondo dello yoga esplorando una realtà complementare per il benessere della persona: la psicoterapia.
L’estate è la stagione del Dosha Pitta, i cui elementi associati sono il fuoco e l’acqua. In questo Focus vedremo insieme quali sono i consigli ayurvedici per mantenere Pitta in equilibrio e vivere serenamente la stagione esitva.
Il settimo Chakra, Sahasrara, rappresenta il collegamento con la sfera spirituale. In questo Focus vedremo quali sono le sue caratteristiche e come mantenerlo bilanciato.
Il sesto chakra Ajna rappresenta l’intuizione e la conoscenza spirituale. Ci consente di percepire la realtà al di là dei limiti fisici e di comprendere il mondo attraverso la percezione extrasensoriale.
Il quinto Chakra è il fulcro della comunicazione, l’energia che scorre attraverso di esso ci purifica dall’interno e ci permette di esprimerci meglio.
Anahata è il quarto Chakra, anche conosciuto come “Chakra del cuore”. In questo Focus vedremo insieme le sue caratteristiche e perché è importante mantenerlo in equilibrio.
In questo Focus vorrei darti alcuni consigli ayurvedici per goderti appieno la primavera, stagione di rinascita e rinnovamento, e aiutare l’organismo ad adattarsi a questo cambiamento naturale.
Il terzo Chakra è ciò che ci spinge ad evolverci e a trasformarci. In questo video ti spiegherò in maniera approfondita cos’è e come bilanciarlo.
Vediamo insieme le caratteristiche del secondo Chakra, il Chakra dell’acqua, cosa rappresenta e come bilanciarlo.
In questo Focus ti spiegherò le caratteristiche del primo Chakra, cosa rappresenta e come mantenerlo in equilibrio.
Lasciati guidare da Giulia nella scoperta dell’automassaggio ayurvedico e dei benefici che può donare al nostro corpo.
In questo focus ti spiegherò gli Asana, che rappresentano la terza delle Otto vie per la liberazione.
Scopri tutti i benefici che gli oli essenziali sono in grado di donare al corpo e alla mente e il loro utilizzo nello yoga
Scopri come meditare può aiutarti a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente.
Oggi ti parlo di Face Yoga, una pratica che permette di rilassare e tonificare il viso, donando numerosi benefici.
Il Dosha Vata è formato da aria ed etere e rappresenta tutto ciò che nel nostro corpo è energia e si muove.
Kapha è formato da acqua e terra e significa “ciò che unisce, ciò che tiene attaccato”.
Pitta è formato da acqua e fuoco ed è responsabile della nostra capacità di assimilare le cose.
Hai mai sentito parlare di Niyama? Conoscerli ti aiuterà a migliorare la tua pratica di yoga
Con il sopraggiungere della stagione fredda il corpo subisce dei cambiamenti e seguire una routine ayurvedica può aiutarti
Oggi voglio parlarti dei diversi tipi di yoga. Quante tipologie di yoga ci sono? Qual è lo stile adatto?
Oggi desidero parlarvi di Ayurveda, l’antica medicina naturale indiana considerata la madre
Voglio parlarti del primo degli 8 rami dello yoga, gli Yama, le leggi morali.
Scopriamo insieme tutti i benefici di questa disciplina millenaria e per chi è maggiormente adatta.
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Questa lezione di Vinyasa avanzato ti aiuterà ad entrare in Bakasana, una posizione di equilibrio e forza sulle braccia.
Prepara il corpo e rinforza le braccia per entrare nella posizione di Eka Pada Koundinyasana.
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Risvegliamo corpo e mente con questa pratica di Vinyasa per fluire e
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Dedichiamoci una pratica lenta mirata a sciogliere le tensioni e alleviare lo
Questa lezione è pensata per quei momenti in cui la gravidanza si
Questa lezione è pensata per alleviare il dolore da infiammazione del nervo sciatico.
Muovi il corpo e ritrova energia con questa pratica dinamica per la gravidanza.
Rilassa profondamente il corpo con questa pratica di yin.
Rinforza gambe e schiena con questa lezione sulle posizioni in piedi.
Questa pratica è dedicata alla mobilità del bacino, essenziale per alleviare tensioni,
Riscalda e muovi la colonna con questa breve pratica di preparazione al percorso.
Prepara e riscalda il corpo con questa breve pratica.
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Entriamo ora nella fase di preparazione al parto con esercizi di rilassamento del perineo.
Prova ora l’attivazione ottimale del pavimento pelvico.
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In questa prima lezione cominceremo a familiarizzare con il perineo. Partiamo dunque
In questo Workshop di somatica insieme a Federica Lazza, esperta Life Coach
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Uniamoci in un abbraccio universale per manifestare la nostra gratitudine con questa
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Lascia andare tensioni e rigidità con questa respirazione.
Sciogli le tensioni provando questa respirazione.
Ossigena il corpo con la respirazione toracica.
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Dedichiamoci alle posizioni finali della Half Primary Series.
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Vediamo insieme come allineare correttamente Navasana e Urdhva Dhanurasana.
Dedichiamoci alle posizioni sedute dell’Ashtanga, parte centrale della Half Primary Series.
Scopriamo come creare continuità nella pratica dell’Ashtanga.
Passiamo quindi alle posizioni in piedi dell’Ashtanga Yoga, fondamentali per sviluppare forza e stabilità.
Vediamo insieme i saluti al sole dell’Ashtanga Yoga.
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Scopriamo insieme l’Ashtanga Yoga.
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L’Ikigai è un concetto giapponese che unisce passione, missione, vocazione e professione,
