Abbandona lo stress
Con il respiro profondo, lo stretching e il silenzio sarà semplicissimo addormentarsi
Migliora la mobilità articolare
In questo percorso voglio accompagnarti passo dopo passo in diverse pratiche dedicate a migliorare la tua mobilità articolare. Attraverso movimenti consapevoli e sequenze studiate, ti aiuterò a liberare le tensioni e a ritrovare una maggiore fluidità nei movimenti quotidiani. Non importa il tuo livello di esperienza, questo percorso è pensato per chiunque desideri prendersi cura delle proprie articolazioni e vivere il corpo con maggiore agio. Ti aspetto sul tappetino!
Lezioni in questo percorso
Allungamento e flessibilità delle gambe
Porta benessere alla zona inferiore del tuo corpo
Yin per aprire il petto
In questa pratica ci focalizziamo sugli inarcamenti, imprescindibili per compensare la postura
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza.
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare.
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Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del
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Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità.
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato.
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Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione.
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Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena!