Respira

Il Pranayama è il quarto ramo dello yoga e significa espansione dell’energia vitale. Il respiro è energia ed è vita anche se spesso ce ne dimentichiamo. Imparare ad espanderlo, a controllarlo, significa imparare a gestire le emozioni, i pensieri, l’energia nel corpo. Ogni “tecnica” possiede un diverso beneficio ed un diverso approccio. Qui ne scoprirai diverse che potrai utilizzare ogni giorno. Il respiro è realmente il ponte fra il nostro corpo e la nostra mente e può alleggerire il peso dei pensieri nonché migliorare la salute in generale.