In questo percorso guidato da Filippo ci focalizzeremo sull’esplorazione del Pranayama, il controllo del Prana, l’energia vitale che scorre al nostro interno.
Le pratiche di Pranayama infatti non consistono solo in esercizi e tecniche di respirazione, bensì sul controllo dell’energia e sulla sua espansione all’interno del nostro essere attraverso il veicolo del respiro, ciò che collega il corpo fisico con quello sottile.
Filippo ti guiderà in queste classi spiegandoti come utilizzare le pratiche di Pranayama per prenderti cura del tuo benessere, per liberare la mente, gestire le emozioni, risvegliarti con energia e migliorare la qualità del tuo sonno. Sarà una vera e propria scoperta di ciò che il respiro può fare!
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità.
Iniziare la giornata con la giusta energia può davvero fare la differenza! Questa classe di Pranayama ti donerà una bella carica per cominciare la mattinata vigorosamente.
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante.
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza.