Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza.
Yoga del mattino
Iniziare la giornata con il giusto spirito, il buon umore e dare al corpo i movimenti per tenerlo in salute è una delle basi dello Yoga. Ho pensato a questo percorso per aiutarti letteralmente a “svegliarti meglio”, scegliendo fra vari livelli nelle lezioni proposte. Ognuna avrà un focus specifico che coinvolgerà i muscoli, le articolazioni e la nostra capacità di restare presenti. Che sia una pratica gentile o più dinamica, cerca sempre di ascoltare come ti senti prima di iniziare a praticare e se possibile, fallo a stomaco vuoto per non interferire con la digestione.
Lezioni in questo percorso
I 5 riti tibetani
Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.
Lo Yoga del buonumore
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga.
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura.
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome.
Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga.
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Vinyasa per corpo e mente
Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga.