A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Yoga per Smart Working
Ho pensato a questo percorso per le tue pause. Yoga per smartworking è in realtà un percorso per tutti, adatto ad ogni lavoro e praticabile senza tappetino.
Passiamo molte ore lavorando e spesso il nostro corpo assume una postura scorretta o sentiamo le gambe pesanti, le spalle sovraccaricate, i polsi rigidi cosi come le caviglie. Questo percorso dedica in pochi minuti tutta l’attenzione che serve per migliorare lo stato di salute complessivo del corpo. Non ti serve nulla per praticare e gli esercizi sono molto semplici ma efficaci.
Lezioni in questo percorso
Breve pausa per i fianchi
Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi
Breve pausa per il collo
Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da
Benessere delle gambe
Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla
Stretching alla scrivania
Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso
Stretching in piedi
Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della
Yoga per mani e polsi
I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di
Yoga per le spalle
A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue
Yoga break al mattino
In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche