Il corpo nello yoga
In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga.
Yoga Primi Passi
Il tuo viaggio attraverso lo yoga inizia da qui!
Partiamo dalle basi, dal principio. Questo percorso è pensato per guidarti alla scoperta della meravigliosa disciplina dello yoga, passo dopo passo, partendo dall’anatomia per poi addentrarci nella pratica vera e propria.
Cominceremo analizzando le principali parti del nostro corpo coinvolte nei movimenti, una ad una. Parleremo della nostra mente e del suo ruolo durante la pratica. Introdurremo i principali stili di yoga, con i quali ci muoveremo consapevolmente e percependo il corpo, e ti guiderò nella tua prima meditazione. Ti presenterò anche il Tribal, un metodo al quale sono particolarmente affezionata!
Insomma, sarà un viaggio di scoperta e di approfondimento di questo incredibile mondo. I tuoi primi passi lungo un cammino chiamato Yoga.
Lezioni in questo percorso
Le posizioni dei piedi nello yoga
Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga.
L’importanza delle gambe per la pratica
Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante.
Anatomia delle anche e del bacino
Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga.
La schiena, centro del movimento nello yoga
Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga.
Addome e forza per la tua pratica
L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità.
Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga.
La mente e il suo ruolo nello Yoga
Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione.
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi.
Pratica breve di Vinyasa Yoga
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento.
Pratica breve di Hatha Yoga
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente.
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica.
Meditazione per iniziare
Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona.