Oggi desidero parlarti di Anahata, il quarto Chakra del nostro corpo.
È importante ricordare che i Chakra rappresentano i nostri centri energetici e sono posizionati lungo la colonna vertebrale, fornendoci l’energia vitale di cui abbiamo bisogno.
Ognuno di essi presenta caratteristiche diverse, perciò nel video qui sopra ti spiego in modo approfondito cosa rappresenta il quarto Chakra e come mantenerlo in equilibrio.
Qui ti lascio un breve estratto degli argomenti che tratterò nel Focus:
- Cos’è, dove si trova e cosa rappresenta Anahata
- Cosa succede quando il quarto Chakra non è in equilibrio?
- Consigli per riequilibrare il Chakra del cuore
Cos’è, dove si trova e cosa rappresenta Anahata
“Anahata” deriva dal Sanscrito e significa “non colpito”. Il termine si riferisce al cuore che batte costantemente senza interferenze esterne, in sintonia con il suo ritmo naturale e indipendentemente dalla volontà umana. Il suo significato si estende oltre il cuore fisico, indicando anche la natura incontaminata e pura della coscienza.
Il simbolo di Anahata è composto da due triangoli sovrapposti che creano una stella a sei punte, posta all’interno di un fiore di loto a 12 petali. Ciò rappresenta la connessione tra l’energia divina e quella terrena e l’equilibrio tra i due poli della nostra esistenza.
Il quarto Chakra è conosciuto come “il Chakra del cuore” per la sua posizione centrale nel petto. Si trova a metà tra i Chakra inferiori, Muladhara, Svadhistana e Manipura e quelli superiori, che vedremo nei Focus successivi. Anahata è essenziale per il cuore e la circolazione sanguigna, ed è anche la fonte dell’amore e dei sentimenti verso gli altri, verso la natura e tutto ciò che ci circonda.
Il suo colore è il verde, simbolo di armonia e benessere. L’elemento associato è l’aria, che rappresenta l’unione tra la terra e il cielo.
Cosa succede quando il quarto Chakra non è in equilibrio?
Il Chakra del cuore è fondamentale per la nostra capacità di esprimere ciò che siamo e ciò che proviamo in modo equilibrato. Quando Anahata è in armonia ci sentiamo in pace, siamo empatici, proviamo amore puro e incondizionato verso gli altri e verso la natura, e viviamo in uno stato di profonda serenità.
Al contrario, quando questo Chakra è bloccato e l’energia scorre lentamente, possiamo diventare possessivi, gelosi e rancorosi, con un eccessivo bisogno di attenzioni. In questo caso non riusciamo ad amare la nostra persona e cerchiamo l’amore altrove senza mai trovarlo.
D’altra parte, quando Anahata è troppo aperto e l’energia scorre troppo velocemente, diventiamo diffidenti, freddi e abbiamo paura dell’amore, probabilmente a causa di traumi passati che non abbiamo ancora superato. In questi casi alziamo un muro attorno a noi per difenderci.
Il malessere provocato da un Chakra sbilanciato può incidere sulla nostra salute fisica oltre che mentale. Per questo motivo è importante mantenerlo in equilibrio attraverso la meditazione, lo Yoga e alcuni accorgimenti quotidiani.
Consigli per riequilibrare il Chakra del cuore
Bilanciare il quarto Chakra è fondamentale non solo per esprimere in modo sano l’amore verso gli altri, ma soprattutto per amare e rispettare ciò che siamo. Il mio consiglio è di dedicare del tempo alla meditazione e alla riflessione per comprendere le cause del nostro squilibrio e raggiungere una maggiore armonia interiore.
Come riequilibrare Anahata con la meditazione?
Grazie alla meditazione, nello specifico meditazioni per aumentare la propria autostima, possiamo liberare la nostra mente e acquisire una maggiore consapevolezza dei nostri sentimenti e delle nostre sensazioni. Per potenziare ulteriormente la pratica possiamo utilizzare cristalli di colore verde o rosa, come lo smeraldo o il quarzo rosa. Meditare può aiutarci ad accettare ciò che siamo e a bilanciare l’amore che proviamo per la nostra persona.
Come riequilibrare il quarto Chakra con lo Yoga?
Per bilanciare il nostro Chakra del cuore attraverso lo Yoga sono indicate soprattutto posizioni come i Backbends. Questi esercizi ci aiutano ad aprire la parte superiore del corpo, in particolare il torace e le spalle, e a rafforzare i muscoli della schiena tramite la posizione Urdhva Dhanurasana. In questo modo possiamo sbloccare il nostro corpo, la mente e il cuore, favorendo il flusso di energia e l’equilibrio di Anahata.
Ti suggerisco di provare la lezione Anahata, l’energia del cuore poiché è interamente dedicata a questo centro energetico e al suo equilibrio.
Altri consigli per mantenere Anahata in equilibrio
Alcune abitudini possono essere integrate nella tua routine quotidiana per favorire il riequilibrio del quarto Chakra. Di seguito ti lascio qualche consiglio.
Coltiva l’amore per te stesso
Anahata rappresenta il centro del sistema dei Chakra, il che lo rende molto importante per il nostro benessere generale. Non esistono degli esercizi specifici per coltivare il nostro amore, ciò che ci può aiutare è intraprendere un lungo percorso di cura e consapevolezza di noi stessi, il quale ci condurrà ad un amore puro e ad una completa autostima del nostro essere.
Goditi i benefici delle attività all’aria aperta
Ti suggerisco di immergerti nella bellezza della natura, camminando lungo sentieri, prati e boschi. Questo ti permetterà di connetterti con il colore e l’elemento associati a questo Chakra. L’aria fresca e il verde circostante possono migliorare il tuo stato d’animo e la tua salute in generale.
Prenditi cura del tuo corpo con l’antica medicina naturale Ayurvedica
L’automassaggio ayurvedico può migliorare la circolazione sanguigna, portando benefici sia per il nostro benessere fisico che mentale. Per ottenere un effetto più completo, ti consiglio di accompagnare il massaggio con oli essenziali specifici per il quarto Chakra, come ad esempio l’olio di cipresso, pino, legno rosa, melissa, neroli e rosa damascena.
Mantieni un’alimentazione sana
L’alimentazione gioca un ruolo importante nel riequilibrare e mantenere la connessione con l’Anahata. Prova a scegliere soprattutto cibi di colore verde, come zucchine, mele e kiwi.
Spero che questa guida ti sia stata utile e che ti abbia fornito gli strumenti necessari per visualizzare il tuo Chakra del cuore. Se deciderai di intraprendere questo percorso, mi auguro che questi consigli possano esserti d’aiuto per trovare la serenità, l’armonia e l’equilibrio dell’Anahata.
Se vuoi approfondire anche il quinto, il sesto e il settimo Chakra, scoprire cosa rappresentano e come bilanciarli, puoi guardare i Focus dedicati a Vishuddha, Ajna e Sahasrara.
Ti aspetto!