Posizione dell’angolo laterale esteso – Parsvakonasana
Questa posizione coinvolge il muscolo infraspinato, uno dei più importanti per la salute della schiena.
Asana
Arricchisci la tua pratica esplorando gli Asana, le posizioni dello yoga, imparando ad allinearle nel modo corretto. Dalle posizioni di base a quelle più avanzate, queste lezioni di yoga ti aiuteranno a porre la giusta attenzione e consapevolezza al corpo e al respiro.
Posizione della pinza – Paschimottanasana
Impara come eseguire correttamente Paschimottanasana, la posizione della pinza.
Posizione estesa dalla mano all’alluce – Utthita Hasta Padangusthasana
Questa posizione stimola la propriocezione, infondendo grande concentrazione e focus mentale.
Posizione della Candela – Salamba Sarvangasana
Questa posizione invertita deriva dall’Hatha Yoga ed è considerata una delle posizioni della longevità.
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 1
Impariamo ad allineare correttamente la posizione del guerriero 1 o Virabhadrasana 1.
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 2
La posizione del Guerriero 2 o Virabhadrasana 2 ci aiuta ad espandere
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 3
Virabhadrasana 3 o Posizione del Guerriero 3 è un asana abbastanza complesso
Introduzione alle inversioni
Scopriamo insieme cosa sono le inversioni nello yoga, i loro benefici e
Posizione della testa – Sirsasana
Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica
Posizione della sedia – Utkatasana
Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della
Posizione del bastone – Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana aiuta a tonificare braccia, addome e gambe. Agevola il funzionamento
Posizione del corvo – Bakasana e Kakasana
Bakasa e Kakasana sono asana per chi ha un livello intermedio di
Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana
La posizione della panca o plank è un asana per tutto il
Posizione del cobra – Bhujangasana
Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale
Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana
Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in
Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta
Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana
Forse non lo sapevi ma la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre