Hatha

Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente.

In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando

Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.

Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.

In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e

In questa lezione lavoriamo in modo intenso per creare calore nel corpo

In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni.

Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando

Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto

In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci

Questa mattina andremo ad alzare i livelli di energia con una pratica

Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I

Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla

Utilizza questa breve ma efficace pratica per sciogliere i nodi e le

Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla

In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e

Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga

Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.

So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.

Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?

Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con

Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te

Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai

Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare

Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e

Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli

Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da

Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla

Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso

Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della

I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di

A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue

In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche

Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le

Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi

Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo

Migliora la salute della tua colonna

Focalizzati sul tuo baricentro e fortifica piedi, gambe e addome

Un corpo in salute è un corpo anche forte e flessibile

Focus sui muscoli posteriori delle tue gambe

Un guerriero nello Yoga conosce i suoi obiettivi e la sua determinazione