Teoria

Partiamo dalla teoria di alcuni concetti fondamentali dell’Ashtanga.

Scopriamo insieme l’Ashtanga Yoga.

L’Ikigai è un concetto giapponese che unisce passione, missione, vocazione e professione,

Parliamo di Somatica: cos’è, come studia il corpo e come può essere integrata allo yoga per il nostro benessere.

Un Workshop guidato da Meg e da Laura Carbone, Personal Coach, su come liberarsi dal giudizio verso di noi e verso gli altri.

In questo video introduciamo il Sankalpa, prima di passare al terzo livello di Yoga Nidra.

In questo video Monica ti spiegherà il significato del Mantra Shanti completo, il mantra della Pace.

Una breve introduzione su come funziona lo Yoga Nidra, le linee guida da seguire e alcune raccomandazioni.

Vediamo insieme che cos’è lo Yoga Nidra, partendo dalle sue origini e dalla sua storia.

Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione.

Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga.

L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità.

Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga.

Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga.

Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante.

Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga.

In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga.